广西日报传媒集团主办

您当前的位置:广西新闻网 > 专题 > 科教 > 2019年广西居民健康素养促进行动 > 今日问题 > 正文

健康素养66条第26条:认识健康四大基石

健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

健康生活方式,是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律,没有不良嗜好,讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生,讲科学、不迷信,平时注意保健,生病及时就医,积极参加对健康有益的文体活动和社会活动等。

合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样,才能满足人体各种营养需求,达到合理营养、促进健康的目的。国家卫生健康委(原国家卫生计生委)发布的《中国居民膳食指南(2016)》为合理膳食提供了权威指导。适量运动指选择的运动方式、运动量和强度适合个人的身体状况,动则有益,贵在坚持。吸烟的人,不论吸烟多久,都应该戒烟。戒烟越早越好,任何时候戒烟对身体都有好处,都能够改善生活质量。过量饮酒会增加患某些疾病的风险,并可导致交通事故及暴力事件的增加。心理平衡,是指一种良好的心理状态,即能够恰当地评价自己,应对日常生活中的压力,有效率地工作和学习,对家庭和社会有所贡献的良好状态。

相关文章

高清图集推荐

新闻排行